Доброго времени, читатели и писатели! Большую часть своей жизни мы проводим работая за компьютерами, что приводит к минимальной подвижности, искривлению позвоночника, деформации органов и прочим последствиям сидячей работы.
А еще мы совсем разленились куда-то дойти, потому что есть доставки продуктов и еды, маркетплейсы с кучей товара через интернет. Сейчас почти все закручено вокруг всемирной сети, так что человек может ровно сидеть на пятой точке и при этом иметь все под рукой.
Поэтому физическая нагрузка должна быть хотя бы минимальная, дабы организм не скрючило раньше времени, не болели суставы, была красивая осанка и человек не заплыл жиром.
Для себя я выделяю время на ходьбу, иногда через не хочу или устала. А физические нагрузки - по выходным. Ремонтные работы в доме и немного упражнений с весами и вытяжной релакс на шведской стенке.
Когда мышцы напряжены или находятся в одном положении в течении некоторого времени может случиться спазм или иными словами судороги, которые хоть и кратковременные, но весьма болезненные.
От одного вида деятельности, в моем случае практически всегда сидячей работы, часто болит спина и защемляет шейные суставы.
Так ограниченность движений может привести к серьезным заболеваниям, если ничего не делать. Поэтому смена положения и движения на растяжку помогают оставаться в здоровом теле.
Хоть сейчас и придумано множество тренажеров и приспособлений для спортивной нагрузки, шведская стенка остается лидером среди тренажеров. Многофункциональная, в едином виде и, на которую присоединяются и другие "домашние" тренажеры помогает делать как физические кардио упражнения, так и упражнения на вытягивание мышц всех групп.
После нескольких подходов от силовой нагрузки, можно просто повисеть 5-10 минут, чтобы ощутить легкость и прочувствовать вытяжку всех мышц спины и рук (к верх тормашками я еще не висела, так как приспособ еще не купили).
Шведская стенка - это универсальный домашний тренажер не только для взрослых, но и для детей. Веревочная лестница, канат, брусья, кольца, груши можно прикрепить к верхней части. Например, у нас она съёмная и регулируется под любой рост.
Отличная альтернатива спортивному залу, а в интернете можно найти много упражнений. Главное не лениться и результат не заставит себя ждать. Так что советую сие приспособление для любого возраста и пола. Мы заказывали на озоне по отзывам и не прогадали. Качественная стальная шведская стенка прослужит долгие года и укрепит физическую форму.
Спасибо за прочтение, будьте здоровы!
Когда-то вот такие Шведские стенки были редкостью в наших квартирах, помню придем в гости к кому-то, а у него шведская стенка, это было круто! Например из всех школьных товарищей, у двух только в квартирах были такие стенки. Но слух об их отличном влиянии на здоровье, об их пользе быстро распространился среди населения и люди постепенно стали делать самодельные спортивные сооружения, на подобие шведских стенок.
У меня в квартире родителей есть самодельный такой турник, на нем можно подтягиваться, а еще любили просто повисеть, считается как-бы позвонки встают на место. А в квартире где сейчас живу есть перекладина для подтягивания и груша для занятий боксом. Но у очень многих родственников и друзей, теперь есть вот такие качественные шведские стенки в квартирах и частных домах, как у автора. Люди сейчас думают о своем здоровье и готовы тратиться на его поддержание, а вот такие спортивные сооружения полезны для всех членов семьи, приходим в гости к близким друзьям, и дети сразу к шведской стенке бегут позаниматься и себя показать, какие они спортивные.
Мы сейчас тоже строим свой частный дом на участке в деревне, и обсуждаем приобретение шведской стенки. Присматриваем и на Озоне и на Вайлдбериз.
ОТЗЫВЫ © 2023
Я с вами полностью согласна, сидячий образ жизни разбаловал нас, а от компьютера у многих началась просто зависимость. Поэтому я, как и вы, обязательно иду с работы домой пешком ( три остановки и где-то 30 минут быстрым шагом.) Я живу в частном секторе и домой иду через него. Слава богу, там машины почти не ездят и деревьев много. Зимой дорогу чистят. Но пол часа в день, конечно, мало. И я по утрам делаю зарядку ( часто через не хочу), стараюсь , хоть не каждый вечер делать пробежку перед сном или заниматься финской ходьбой (быстрая ходьба с палками, похожими на лыжные). Там как разгонишься - не стазу остановишься! А если в компании с кем-нибудь, есть у меня соседка - любительница таких прогулок, то еще и весело. Вот шведской стенки у меня нет, хоть она действительно универсальна , была у сына детская. Но мы повесили турник и я тоже на нем периодически вишу (подтянуться - это не для меня). Говорят, это помогает позвоночнику вытянуться и позвонкам встать как надо. А еще у нас - беговая дорожка, которая тоже не простаивает без дела. Ну, а когда начинается огород, то тут поневоле будешь шевелиться, просто так не посидишь.
И я еще рада, что несмотря на компьютерную зависимость (особенно у молодежи), мой сын увлекается футболом, велосипедом, гитарой, помогает на огороде и любит собирать грибы. А еще они с папой любят рыбачить и париться в бане. И несмотря на учебу он, как и многие его друзья, пошел подрабатывать.
А шведскую стенку, кто знает, может мы себе еще купим? Хорошая вещь, нужная и не на один год.